config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Ritual Gym

Lollipop

1. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।
2. ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਆਡੀਓ ਕੋਚ, 10 - 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ HIIT ਵਰਕਆਊਟਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

>>> "100% ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ" -GQ

ਰੀਚੁਅਲ ਫਿਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ HIIT ਵਰਕਆਉਟ, ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਅਤੇ HIIT ਜਨਰੇਟਰ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਕਾਰ। ਸਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ, ਆਡੀਓ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅੱਜ ਹੀ ਰੀਚੁਅਲ FIT ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਫਿਟਰ, ਪਤਲਾ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਹੈ, HIIT ਦੇ ਜਾਦੂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 30-ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ 10-ਮਿੰਟ ਜਾਂ 15-ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

• ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ
ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਰਨਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਅਸੀਂ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਪੂਰੀ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ HIIT ਕਸਰਤ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਯੋਗਤਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨੀ ਸਰਲ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਹੈ।

• ਅਗਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਆਡੀਓ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਿੰਗ
HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ-ਅਕਾਰ ਦੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ 5,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਰਣਨੀਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸੁਣ ਸਕੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ! ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਟੋਨਿੰਗ, ਤਾਕਤ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ HIIT ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।

• ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਪੁਆਇੰਟ ਟਰੈਕਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਉੱਚ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟ ਟੀਚੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਬਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ - ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੈ।

• ਕੋਈ ਜਿਮ ਉਪਕਰਨ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਟਾਕ ਕੀਤੇ ਜਿਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਕਸਰਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। HIIT ਬਾਡੀਵੇਟ ਫਿਟਨੈਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੇਟਲਬੈਲ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ।

• ਵਿਆਪਕ ਮੂਵਮੈਂਟ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੋਜੋ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਵੀਡੀਓ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵੈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗਾਈਡ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

• ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ
"ਇਹ ਗੜਬੜ-ਮੁਕਤ, ਕੈਲੋਰੀ-ਟੌਰਚਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ' ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ।" - ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ

"100% ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ" -GQ

• ਰਸਮੀ ਫਿੱਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ HIIT ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
- ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- 10, 15 ਅਤੇ 30-ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣੋ
- ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ 2 ਆਡੀਓ ਕੋਚਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣੋ
- ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਵੀਡੀਓ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ 200+ ਅੰਦੋਲਨ

• ਅੱਜ ਹੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜਿੰਨੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ?

ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ!

ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਮੁਫਤ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦੇਖੋ ਕਿ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

----

ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਰਸਮੀ FIT ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਜਨਰੇਟਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਐਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਅੱਪਡੇਟ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ support@ritualgym.com 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਰੀਚੁਅਲ ਫਿਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ!

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.ritual.fit/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.ritual.fit/privacy

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਸ਼ਲ ਵਰਕਆਉਟ.

Ritual FIT: HIIT Workouts

Ritual FIT: HIIT Workouts ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ